-10%

Tehnici de relaxare. Ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteascaLucrarea este un ghid practic pentru crestere personala, implinire durabila si pace sufleteasca. Cand te-ai rastit ultima data la cineva sau ai rostit cuvinte pe care le-ai regretat? Cand ai luat ultima data o decizie necugetata, pe care ti-ai fi dorit sa n-o fi luat? Cand te-ai simtit epuizat sau confuz ultima data? Cel mai probabil, cauza pentru toate acestea a fost stresul.Cu ajutorul acestei carti, vei invata:care sunt cele 5 tipuri de stres si cum sa le faci fata;metode simple de gestionare a factorilor zilnici de stres din societatea noastra, a neplacerilor de zi cu zi si a situatiilor imprevizibile;metode practice de prioritizare a nevoilor, de gestionare a emotiilor si de comunicare eficienta;cum sa mentii stresul la un nivel minim constant. Davidji este un profesor extraordinar care aduce in lume bucurie si relaxare. - Dr. Deepak ChoprFragment din volum: Daca stresul reprezinta reactia noastra atunci cand nevoile nu ne sunt satisfacute, meditatia poate fi considerata un antidot al stresului. Dupa multi ani de speculatii si scepticism, acum s-a dovedit stiintific ca meditatia reduce frecventa cardiaca, incetineste ritmul respiratiei si o face sa fie mai profunda, stimuleaza secretia hormonilor de crestere si sexuali, stopeaza secretia de cortizol, glucagon si adrenalina, ne intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa facem fata durerii si suferintei, stimuleaza starea de bine si ne ajuta sa ne concentram, potolind iuresul neincetat al gandurilor.Un studiu pe tema meditatiei, realizat recent la Universitatea Massachusetts, in colaborare cu Massachusetts General Hospital (MGH) si Harvard Medical School, a urmarit, pe parcursul a opt saptamani (aproximativ 56 de zile), modificarile produse la nivelul structurii fizice a creierului, folosind investigatiile RMN. Toti cei 16 subiecti inclusi in studiu au meditat concentrandu-se pe respiratie timp de 30 de minute pe zi si au manifestat urmatoarele modificari structurale: • O crestere a dimensiunii hippocampusului, regiunea din creier responsabila de procesul de invatare, de memorare si de orientare in spatiu• O reducere a dimensiunii amigdalei, regiunea din creier responsabila de senzatiile de teama si furie, precum si de starea de stres Datorita dezvoltarii si imbunatatirii metodelor de neuroimagistica, putem, in sfarsit, sa patrundem tainele creierului si sa intelegem ce se intampla in timpul meditatiei. Rezultatele cercetarii de la Universitatea Massachusetts sunt confirmate de multe alte studii stiintifice evaluate inter pares, care dezvaluie puterea vindecatoare a meditatiei la nivel celular si influenta ei asupra cromozomilor umani. Sara Lazar, medic si membra in Programul de cercetare in neuroimagistica psihiatrica de la MGH si autorul principal al studiului de la Universitatea Massachusetts, explica descoperirea astfel: Desi practica meditatiei este asociata cu starea de pace sufleteasca si de relaxare fizica, adeptii ei sustin de multa vreme ca meditatia are, de asemenea, efecte benefice la nivel cognitiv si psihologic, care se mentin pe tot parcursul zilei.

/ Carti

Tehnici de relaxare

26,91 Lei ~~29.90 Lei~~

Reducere de 10% - Economisesti 2,99 Lei.

Cumpara

29,90 Lei 26,91 Lei Vandut de BOOKZONE.RO

Cumpara

Vandut de BOOKZONE.RO

Descriere

Iti mai recomandam si

Metode si tehnici in asistenta sociala

Lucrarea Metode și tehnici în asistența ...

- Universul Juridic -

40.85 Lei - ~~43.00 Lei~~

bookzone.ro

Jurnal psihopedagogic. Tehnici de comunicare cu elevii adolescenti

Cum este meseria de profesor de liceu, cum sunt elevii ...

- Universul Juridic -

49.40 Lei - ~~52.00 Lei~~

bookzone.ro

Educaţia copilului meu în 25 de tehnici (care nu dau greş)

Tehnici?! Sună cam inginerește, dar nu există cuvânt mai ...

- Humanitas -

25.65 Lei - ~~27.00 Lei~~

bookzone.ro

15%

Incă 101 tehnici ale terapiei prin joc

Al treilea volum coordonat de Heidi Gerard ...

- Trei -

63.75 Lei - ~~75.00 Lei~~

bookzone.ro

20%

Autohipnoza si tehnici subliminale + CD

Autohipnoza si tehnici subliminale. Instrumente eficiente ...

- ForYou -

38.40 Lei - ~~48.00 Lei~~

bookzone.ro

Tehnici de meditație pentru începători

Un studiu efectuat de specialiști în neuroștiințe de la ...

- Polirom -

29.88 Lei - ~~29.95 Lei~~

bookzone.ro

Metodologie si tehnici de kinetoterapie

Cartea s-a nascut din dorinta autorilor de a initia si ...

- Universul Juridic -

47.50 Lei - ~~50.00 Lei~~

bookzone.ro

15%

Tehnici de a vinde. Editia a IV-a

Nu aveţi în faţă un manual de vânzări! Aceasta nu e o ...

- Curtea Veche -

40.80 Lei - ~~48.00 Lei~~

bookzone.ro

15%

Tehnici de invatare

Tehnici de invatare. Un ghid complet in domeniul invatarii ...

- Curtea Veche -

42.50 Lei - ~~50.00 Lei~~

bookzone.ro

Metode si tehnici in asistenta sociala

Lucrarea Metode și tehnici în asistența ...

- Universul Juridic -

40.85 Lei - ~~43.00 Lei~~

bookzone.ro

Jurnal psihopedagogic. Tehnici de comunicare cu elevii adolescenti

Cum este meseria de profesor de liceu, cum sunt elevii ...

- Universul Juridic -

49.40 Lei - ~~52.00 Lei~~

bookzone.ro

Educaţia copilului meu în 25 de tehnici (care nu dau greş)

Tehnici?! Sună cam inginerește, dar nu există cuvânt mai ...

- Humanitas -

25.65 Lei - ~~27.00 Lei~~

bookzone.ro

15%

Incă 101 tehnici ale terapiei prin joc

Al treilea volum coordonat de Heidi Gerard ...

- Trei -

63.75 Lei - ~~75.00 Lei~~

bookzone.ro

20%

Autohipnoza si tehnici subliminale + CD

Autohipnoza si tehnici subliminale. Instrumente eficiente ...

- ForYou -

38.40 Lei - ~~48.00 Lei~~

bookzone.ro

Tehnici de meditație pentru începători

Un studiu efectuat de specialiști în neuroștiințe de la ...

- Polirom -

29.88 Lei - ~~29.95 Lei~~

bookzone.ro

Metodologie si tehnici de kinetoterapie

Cartea s-a nascut din dorinta autorilor de a initia si ...

- Universul Juridic -

47.50 Lei - ~~50.00 Lei~~

bookzone.ro

15%

Tehnici de a vinde. Editia a IV-a

Nu aveţi în faţă un manual de vânzări! Aceasta nu e o ...

- Curtea Veche -

40.80 Lei - ~~48.00 Lei~~

bookzone.ro

15%

Tehnici de invatare

Tehnici de invatare. Un ghid complet in domeniul invatarii ...

- Curtea Veche -

42.50 Lei - ~~50.00 Lei~~

bookzone.ro