Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta - Deb Dana
×

Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta - Deb Dana

0,00 (0 voturi)
55,00 Lei
55,00 Lei Vandut de LIBRIS.RO
Vandut de LIBRIS.RO

Descriere

Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta - 50 de practici polivagale pentru corp si minte Fundamentata pe principiile Teoriei polivagale (prezentata lumii academice si stiintifice de catre Stephen Porges), cartea lui Deb Dana este ghidul practic care aduce mai aproape clientilor si terapeutilor toate aceste informatii vitale despre sistemul nostru autonom de reactie si reglare a starilor noastre interioare. In 50 de exercitii simple, practice, usor de integrat in rutina zilnica, autoarea ne face cadou un set amplu de modalitati prin care ne putem misca de la incremenire si disociere psiho-emotionala la angajare sociala constienta si pana la atingerea starii de siguranta si conectare. Respiratia, miscarea, folosirea vocii, a imaginatiei active, comunicarea constienta, observarea reactiilor noastre autonome devin prin aceste exercitii resurse de reglare si conectare la starea generala de bine. Practicand aceste exercitii putem ajunge cu rabdare si perseverenta de la forme clasice de deconectare si atacuri de panica la stari de conectare, apartenenta hranitoare si asertivitate. Intr-o stare de aparare, supravietuirea este singurul obiectiv. Sistemul se inchide fata de conexiune si schimbare. Intr-o stare de conectare, sanatatea, cresterea si regenerarea devin posibile. Privitul prin lentila sistemului nervos autonom modifica modul in care oamenii isi inteleg povestile si se raporteaza la lume. - Deb Dana Deb Dana ofera exercitii care deschid in mod sistematic straturile adaptative de reglare neuronala ale sistemului nervos autonom care ne modifica si uneori chiar ne distorsioneaza perspectiva asupra evenimentelor si asupra celorlalti. Prin aceste exercitii ne modificam starile autonome si incepem sa intelegem ca povestea personala nu este un documentar al evenimentelor, ci al emotiilor. Acest lucru nu minimizeaza importanta evenimentelor, ci subliniaza importanta emotiilor in distorsionarea, amplificarea sau estomparea impactului evenimentelor. Povestea personala care aduce clientul in terapie pledeaza pentru increderea in relatii, pe cand povestea corpului urla cu putere ca nu va fi prostit din nou si ca va proteja supravietuitorul prin lipsa de incredere in semnalele de siguranta chiar si atunci cand sunt autentice si bine intentionate. - Stephen Porges Traducere din limba engleza de Oana-Genoveva Parghel.

Iti mai recomandam si

Ancorat.Cum sa te imprietenesti cu sistemul tau nervos si sa ...

- Deb Dana -

48.00 Lei

libris.ro

50%

Iubim si uram, vrem sa plecam, dar si sa ramanem, putem ...

- William R. Miller -

22.50 Lei - 45.00 Lei

libris.ro

Atunci cand vorbim cu noi insine, speram sa gasim in sinea ...

- Ethan Kross -

39.00 Lei

libris.ro

20%

Cine suntem. Cum percepem, cum simtim, cum iubim. Tot ce ...

- Stefanie Stahl -

47.99 Lei - 59.99 Lei

libris.ro

Schimba conversatia: Cele 17 principii de rezolvare a unui ...

- Dana Caspersen -

38.00 Lei

libris.ro

Traieste bine, cheltuieste mai putin: 12 secrete pentru o ...

- Ruth Soukup -

49.00 Lei

libris.ro

Rolf Dobelli s-a nascut in 1966 la Lucerna, Elvetia. Este ...

- Rolf Dobelli -

49.90 Lei

libris.ro

Cand te gandesti la niste "traume mici", poate ca prima ...

- Meg Arroll -

55.00 Lei

libris.ro

Cand muncesti din greu la ceva de care nu-ti pasa se numeste ...

- Simon Sinek -

55.00 Lei

libris.ro

Aceste persoane nu au fost doar curajoase si remarcabile, ci ...

- Srinivas Rao -

35.00 Lei

libris.ro

O tanara renunta la doctorat si incepe sa joace poker. Se ...

- Charles Duhigg -

65.00 Lei

libris.ro

Multe carti de dezvoltare personala iti sugereaza sa-l scoti ...

- Gabriel Ursan -

45.00 Lei

libris.ro

Cum lucreaza mintea umana si cum s-o folositi cat mai ...

- William Walker Atkinson -

29.00 Lei

libris.ro

Nu-ti poti intemeia cu adevarat o familie daca nu stii sa ...

- Dmitry Semenik -

30.00 Lei

libris.ro

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti ...

- Matthew Mckay -

58.00 Lei

libris.ro

Generatia dopaminei este o carte despre placere si durere, ...

- Anna Lembke -

49.90 Lei

libris.ro

Cum gandesc oamenii. Intelegerea mintii si cresterea ...

- John Dewey -

47.00 Lei

libris.ro

Cum sa-ti planifici viata. Strategii simple pentru o viata ...

- Shannah Kennedy -

42.00 Lei

libris.ro

Cum sa incepi. Fa ceva care conteaza Autorul bestsellerului ...

- Michael Bungay Stanier -

49.00 Lei

libris.ro

50%

Cum ne putem schimba. Arta de a ajunge din punctul in care ...

- Katy Milkman -

24.50 Lei - 49.00 Lei

libris.ro

Iti place Produsul? Distribuie si prietenilor tai:

×