Pace si liniste – doua scenarii diferite, dar complementare, de care ne bucuram cu totii. Oricat de greu poate fi de obtinut, atunci cand le gasesti, este o situatie pe care nu vrei sa o parasesti niciodata. Cu toate acestea, exista o modalitate rapida de a ajunge acolo si aceasta este prin mediere.
Meditatia, oricum doriti sa o definiti, presupune sa va luati cateva minute pentru a va concentra asupra unui gand sau a unei activitati pentru a obtine calmul emotional si mental. Cu alte cuvinte, oricine mediteaza pur si simplu urmareste sa calmeze mintea, corpul si sufletul.
Cel mai simplu mod de a medita este sa stai nemiscat si linistit, sa respiri adanc si sa te concentrezi asupra unui anumit gand pana cand ajungi la calmul total. Mai mult, exista multe aspecte ale meditatiei pe care nu le cunosti. Va intereseaza sa va extindeti abilitatile meditative? Iata 10 carti despre meditatie pentru a incepe.
Practicarea Mindfulness: 75 de meditatii esentiale pentru a reduce stresul, pentru a imbunatati sanatatea mintala si pentru a gasi pacea in fiecare zi
O parte dificila a meditatiei este fixarea acesteia in rutina ta. Cu cerintele zilnice ale vietii tale, poate fi destul de greu sa gasesti echilibrul potrivit intre munca, odihna si meditatie. Aici intervine aceasta carte.
Datorita celor 75 de exercitii esentiale de mindfulness, poti practica meditatia si, treptat, poti ajunge la o stare meditativa de varf. De asemenea, afla cele mai simple modalitati de a introduce rutinele meditative in viata ta de zi cu zi. Si cu 5-20 de minute pe exercitiu, obtineti o cale rapida de a aplica mindfulness in viata voastra.
Meditatii: o noua traducere
Aceasta carte preia opera lui Marcus Aurelius si o traduce intr-o piesa mai simpla si mai interactiva. Marcus Aurelius, cu peste 2000 de ani in urma, a creat o lucrare atat de influenta pentru practica meditatiei, incat doar cativa altii se compara ca semnificatie.
Asadar, daca doriti sa descoperiti cum a discutat fostul imparat al Romei conceptele de exercitii spirituale, intelepciune, exercitii practice si intelegere a comportamentului uman, iata un inceput rapid. Tot ce trebuie sa faci este sa iei noua traducere a lui Gregory Hays.
The Daily Stoic: 366 de meditatii despre intelepciune, perseverenta si arta de a trai
Care a fost trasatura comuna printre marii si inteleptii conducatori din vechime? Ce arma au modelat cu mare precizie pentru a-si dezvolta abilitatile mentale si meditative? Raspunsul? – intelegerea lor asupra filozofiei stoice.
Filosofia stoica este un principiu care cuprinde caracterul practic si intelepciunea in cautarea raspunsurilor la marile intrebari ale vietii. O combinatie a acestor abilitati ne permite sa ne dezvoltam mental, emotional si intelectual.
Si datorita traducerilor lui Stephen Hanselman, acum aveti acces la toate lucrarile marete ale filozofiei stoice.
Miracolul Mindfulness: o introducere in practica meditatiei
Pentru a aprecia cu adevarat arta meditatiei, maestrul zen Thich Nhat Hanh a reunit diferite anecdote si exercitii pe care le putem aplica meditatiei noastre zilnice. Descoperiti frumusetea si caracterul practic al meditatiei prin paginile acestui text.
Aflati cum fiecare moment al zilei contribuie la dezvoltarea dumneavoastra generala si cum fiecare sarcina cu care va ocupati este legata de o mai buna intelegere a dvs.
Vindecarea chakrelor: un ghid pentru incepatori pentru tehnici de auto-vindecare care echilibreaza chakrele
Ai auzit vreodata de Chakra? Stii, miezul puternic care exista in toate creaturile vii? In interiorul nostru exista 7 puncte chakre diferite si fiecare punct detine cheia diferitelor puteri si abilitati. Acestea includ capacitatea de a ne vindeca si de a ne reface mintea, corpul si spiritul.
Cu toate acestea, pentru a debloca aceste puteri, trebuie sa va intelegeti chakrele si sa le valorificati pentru a va descoperi intregul potential al mintii si al corpului. Aflati prin Chakra Healing cum va puteti restabili corpul din toate starile de boala, oboseala si durere emotionala.
A deveni supranatural: cat de obisnuiti fac oamenii neobisnuiti
Daca te-ai intrebat vreodata ce este nevoie pentru a trece de la taramul natural la cel supranatural, atunci ai noroc. De la autorul care ti-a adus Evolve Your Brains vine o noua piesa care incearca sa ne educe cu privire la natura noastra supranaturala si la modul in care putem accesa aceasta natura prin meditatie.
Cu o combinatie de informatii stiintifice si intelepciune straveche, Becoming Supernatural este un ghid excelent pentru toti cei care cauta calea spre a deveni supranatural.
Arta de a trai: pace si libertate in aici si acum
Din nou, Thich Nhat Hanh vine in salvarea multor minti tulburi, de data aceasta oferindu-ne indrumarea de care avem nevoie pentru a ne intelege pe noi insine si diferitele intrebari care ne afecteaza mintea.
Pe masura ce trecem prin cerintele zilnice ale vietii, ne confruntam cu diverse dificultati care tulbura mintea. Dar datorita celor sapte exercitii de meditatie oferite de maestrul zen Thich Nhat Hanh, putem sa ne asumam direct acele dificultati si sa descoperim raspunsurile la intrebarile recurente care tin mintea intr-o stare de neliniste.
Vrajitoare psihica: un ghid metafizic pentru meditatie, magie si manifestare
Invata de la Mat Auryn diferitele sfaturi, exercitii meditative si practici de care ai nevoie pentru a debloca partea psihica a ta. Asa e, cu totii avem latura noastra psihica, ascunsa in adancul fiintei noastre si doar dedicarea corespunzatoare sfaturile enuntate in aceasta carte te va ajuta sa o descoperi.
Calatorie spre inima: meditatii zilnice pe calea eliberarii sufletului tau
Autoarea Beattie ne inspira prin cartea ei sa pornim intr-o calatorie pentru a descoperi cresterea spirituala si auto-innoirea. Care este scopul pe care il cauti in viata? Cum descoperi acest scop? O calatorie prin paginile acestui text va va oferi raspunsurile de care aveti nevoie si multe altele. In acelasi timp, vei invata sa te conectezi cu sinele tau interior si cu gandurile care se afla in interior.
Respiratia: noua stiinta a unei arte pierdute
Ultima carte de pe lista noastra este o amalgamare a tuturor lucrurilor stiintifice, culturale si spirituale. Aceste forte se combina pentru a forma baza existentei noastre si a activitatilor noastre zilnice. Totusi, ce se intampla daca ai descoperi ca ai lucrat gresit cu aceste forte?
Solutia simpla este sa inveti practica care le leaga pe toate – respiratia. Respiratia este o parte esentiala a existentei noastre si este parte integranta a tuturor practicilor de meditatie. Prin urmare, pentru a stapani cu adevarat arta meditatiei, trebuie sa stapanesti arta respiratiei.
Meditatia este cheia pentru o viata sanatoasa si bunastare. Pentru a obtine un stil de viata linistit, trebuie sa ne scapam de gandurile toxice si sa le primim pe cele pasnice si de ajutor. Acest lucru se realizeaza prin practicarea meditatiei. Mergeti la BookScouter pentru a lua o copie a oricareia dintre aceste carti si incepeti calatoria catre meditatia adecvata.
