Pentru multi dintre noi, nu exista nimic mai relaxant decat sa ne pierdem intr-o carte buna. Lectura ne permite sa scapam de tensiunile cotidiene, este adevarat; Dar tot mai multe cercetari descopera unele beneficii foarte reale pentru sanatate si bunastare. Mai exact, un studiu de la Yale University School of Public Health (SUA) si publicat in revista Social Science & Medicine a concluzionat ca lectura ne poate creste viata utila. Sa vedem mai multe beneficii.
Lectura poate creste speranta de viata. Ce alte beneficii aduce si de ce este bine sa citim carti?
1. Cititul reduce stresul
Se crede ca stresul contribuie la aproximativ 60% din toate bolile. Poate creste riscurile de accident vascular cerebral (cu 50%) si boli de inima (cu 40%). Ritmul nostru de viata face aproape imposibil sa eliminam complet stresul, dar exista lucruri pe care le putem face pentru a reduce stresul si a preveni ca acesta sa devina o problema grava de sanatate. Unul dintre ei citeste. Potrivit unui studiu din 2009 realizat de Universitatea din Sussex (Marea Britanie), lectura poate reduce nivelul de stres cu 68%, chiar mai mult decat ascultarea muzicii sau mersul la plimbare. Doar 6 minute de lectura – indiferent daca este vorba despre un ziar sau o carte – reduce ritmul cardiac si tensiunea musculara.
2. Cititul incetineste declinul cognitiv
Pe masura ce imbatranim, creierul nostru incetineste, iar sarcinile cognitive care ne-au fost usoare – cum ar fi amintirea unui nume sau a numarului apartamentului unei cunostinte – nu mai sunt asa. Cu toate acestea, potrivit mai multor studii, lectura ar putea ajuta la incetinirea sau chiar la prevenirea declinului cognitiv. In plus, un studiu realizat de cercetatorii de la
Centrul Medical al Universitatii Rush din Chicago (SUA) si publicat in revista Neurology, ajung la concluzia ca lectura si alte activitati care stimuleaza mintea pot intarzia dementa. Aceste rezultate le sustin pe cele ale unui studiu anterior publicat in Proceedings of the National Academy of Sciences, care a constatat ca adultii in varsta care au citit, au jucat sah si au participat la alte activitati provocatoare din punct de vedere mental aveau de 2,5 ori mai putine sanse de a dezvolta Alzheimer.
3. Cititul imbunatateste somnul
Telefoanele inteligente sau smartphone-urile au devenit insotitorii nostri obisnuiti de pat. Ce e in neregula in a arunca o privire rapida pe Facebook inainte de stingerea luminii? Ei bine, stiinta confirma ca poate face ravagii in somn. Un studiu din 2016 publicat in revista Social Science & Medicine a confirmat ca utilizarea smartphone-ului chiar inainte de culcare este legata de durata mai scurta a somnului si de o calitate mai slaba a somnului . Acest lucru se datoreaza in principal pentru ca lumina emisa de dispozitive reduce productia de melatonina a creierului, un hormon care ne spune cand sa dormim.
4. Cititul poate imbunatati abilitatile sociale
Unii oameni vad cartile ca pe o modalitate de a scapa din lumea reala si poate de oamenii din ea, dar stiinta a demonstrat ca atunci cand vine vorba de abilitati sociale, lectura poate avea aspecte pozitive. Astfel, un studiu din 2013 publicat in revista Science, de exemplu, a constatat ca oamenii care citesc fictiune pot avea o „teorie a mintii” mai buna, adica capacitatea de a intelege ca credintele, dorintele si gandurile oamenilor sunt diferite de ale tale. ; adica sa ai mai multa empatie.„Ceea ce este distinctiv la fiintele umane este ca facem schimburi sociale cu alti oameni – cu prietenii, cu partenerii, cu copiii – care nu sunt preprogramate de instinct. Fictiunea poate imbunatati si spori experienta noastra sociala”, explica Keith Oatley, liderul lucrarii.
5. Cititul ne face mai destepti
Multe studii au aratat ca lectura poate creste vocabularul unui individ, ceea ce a fost legat de o inteligenta sporita. Chiar mai bine. Se pare ca cu cat abilitatile initiale de citire ale unei persoane sunt mai puternice, cu atat sunt mai inteligente. Un studiu din 2014 publicat in revista Child Development a constatat ca copiii cu abilitati de citit mai bune la varsta de 7 ani au obtinut scoruri mai mari la testele de IQ decat cei cu abilitati mai slabe de citire. Citirea influenteaza cauzal inteligenta.
